Gemotiveerd sporten onder begeleiding van een personal trainer.

Heb je iemand nodig die je motiveert en uitdaagt? Wil je werken aan specifieke doelen, maar weet je niet goed hoe je dat het beste aanpakt? Of wil je gewoon een goede, sterke start maken met je fitness en motivatie, zodat je het echt vol blijft houden?

Onze personal trainer helpt je op een ontspannen en laagdrempelige manier. Op jouw tempo, gericht op jouw doelen.

Professionele begeleiding

Waarom personal training bij Medi Fit Doetinchem?

Bij Medi Fit doe je personal training in een omgeving waar je jezelf kunt zijn. Of je nu een fanatieke sporter bent of al jaren niet meer gesport hebt, we passen het programma aan op jouw situatie, conditie en wensen. Onze trainer helpt jou o.a. met:

  • 1-op-1 aandacht tijdens elke training

  • Sluit een traject af en maak onbeperkt gebruik van onze fitnessfaciliteiten

  • Tussentijdse metingen elke 4 tot 6 weken

  • Continu variatie in je trainingssessies

  • Korte lijnen met de fysiotherapeuten van Medi Fit

  • Plezier in trainen, zodat je gemotiveerd blijft

  • Ook mogelijk als duo, samen met een vriend of partner

Medi Fit Doetinchem

Doelen stellen

Wat bereik je met personal training?

Misschien wil je gewoon lekker bewegen, maar heb je een stok achter de deur nodig. Of heb je een concreet doel voor ogen. Voorbeelden zijn:

  • Fitter worden en meer energie

  • Afvallen of spierkracht opbouwen

  • Conditie verbeteren

  • Trainen voor een specifiek doel, zoals een marathon of Viking Run

  • Hardlopen opbouwen op een verantwoorde manier

  • Resultaten van je fysiotherapeutische behandeling vasthouden

  • Terugkerende klachten voorkomen, zoals knie, rug, schouder of heup.

  • Gewrichten soepel houden en houding verbeteren

Medi Fit Doetinchem

Intake

De intake voor personal training

Je start met een gesprek waarin je samen met je personal trainer je doelstellingen vaststelt. Daarna volgt een beginmeting om je uitgangspunt in kaart te brengen:

  • Lichamelijk onderzoek: lengte en gewicht

  • Lichaamssamenstelling: vetpercentage, vochtgehalte en spiermassa

  • Conditietest

  • Bepaling van specifieke spierkracht, zoals rug, buik, benen en schouders

  • Eventueel een bloeddrukmeting, afhankelijk van jouw situatie

Gebruik je specifieke medicijnen? Vertel het ons tijdens de intake, dan houden we daar rekening mee.
Op basis van de resultaten stel je samen met Twan een individueel trainingsprogramma op. Waar nodig werkt hij samen met onze diëtiste, zodat voeding en training goed op elkaar aansluiten.

Jouw persoonlijke routine

IIn de eerste weken maak je kennis met nieuwe oefeningen. Naarmate je vordert, worden de trainingen progressief opgebouwd, afgestemd op jouw tempo en doelen. Waar mogelijk verzwaren we de persoonlijke doelstellingen door extra herhalingen of gewicht toe te voegen.

Elke 4 tot 6 weken volgt een tussentijdse meting, om te bepalen in hoeverre je lichaam veranderd is (kracht, conditie, daling vetpercentage), zodat je precies ziet wat er verandert en het programma bijgestuurd wordt waar nodig. Uiteraard zorgt onze trainer ervoor dat je met plezier blijft trainen en gevarieerde oefeningen krijgt.

Medi Fit Doetinchem

Medi Fit Doetinchem

De fitnessfaciliteiten

Je traint in ruim opgezette zalen met moderne apparatuur:

  • Complete cardiolijn

  • Krachthonk met dumbells tot 40 kilo, battleropes en boksbal

  • Twee volledige krachtlijnen voor alle spiergroepen

  • Drie kleedkamers, douches, kluisjes en een invalidentoilet

Eén lijn is via een druk op de knop snel in te stellen, wat prettig is als je minder bekend bent met fitness. De andere lijn gebruik je om de training van specifieke lichaamsonderdelen te verfijnen, zoals het ontwikkelen van kracht in de hamstrings. De personal trainer helpt graag om de apparaten specifiek voor jou in te stellen.

MediFit Doetinchem

Tarieven personal training

Bekijk onze tarieven en trajectmogelijkheden op de pagina over abonnnementen. Persoonlijke training is ook mogelijk als duo, samen met een vriend of partner.
Je kunt hierbij kiezen voor één of twee keer per week sporten onder begeleiding van een personal trainer. Een goede start is samen een 12-weken-traject volgen.

Bekijk hier de tarieven:

Een deskundig team, onze specialist.

Onze personal trainer Twan is een enthousiaste en ervaren trainer die je helpt je doelen te bereiken. Hij werkt nauw samen met de fysiotherapeuten van Medi Fit, zodat jouw traject altijd aansluit op je gezondheid en fysieke situatie.